Os exercícios físicos são um dos pilares do tratamento da obesidade. Inclusive, para os pacientes que irão ou passar por uma cirurgia bariátrica, trata-se de uma prática indispensável, Como os exercícios físicos ajudam o paciente no pré e pós-cirurgia bariátrica. No pré-operatório, eles ajudam a perder peso, o que é importante para o procedimento, e também a evitar possíveis complicações.

Já após a operação, auxiliam no emagrecimento, criação de massa magra e manutenção do peso. Além disso, proporcionam sensação de bem-estar e motivação.

Acompanhe o post e saiba mais porque eles são tão importantes!

Exercícios físicos antes da cirurgia bariátrica

Em muitos casos, a cirurgia bariátrica só pode ser realizada depois do paciente perder alguns quilos, o que pode ser alcançado mais facilmente com as atividades físicas. Mas afinal, por que é preciso emagrecer para uma cirurgia que tem este objetivo? O motivo é que isso contribui para uma melhora global do estado de saúde, impactando na segurança do procedimento e na recuperação.

A vantagem mais importante deste emagrecimento se dá pelo tamanho do fígado. Normalmente, as pessoas obesas possuem esteatose hepática (gordura no fígado), fazendo com que o órgão fique com um volume maior, dificultando ou até mesmo impedindo a realização da cirurgia num primeiro momento. Isso porque, quando o fígado é gorduroso, há maiores riscos de infecções e sangramentos, tornando-se indispensável a sua diminuição no pré-operatório.

Normalmente, os pacientes que estão muito acima do peso têm tendência ao sedentarismo, além da sobrecarga pelo excesso de gordura corporal comprometer as articulações. Por isso, no pré-operatório os exercícios mais indicados são aqueles com menos impacto, como a hidroginástica, natação e caminhada.

Importância de se exercitar no pós-operatório

Após a cirurgia bariátrica, os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção do peso a médio e longo prazos. Um comportamento comum, mas equivocado, é os pacientes se acomodarem em relação a esta prática, seja pela falta de costume, por não terem disposição ou a crença errônea de que apenas o procedimento promoverá os resultados esperados.

Porém, a verdade é que, caso o paciente não se exercite, a tendência é de reganho de peso. Isso porque somente a operação não consegue garantir a manutenção dos quilos perdidos. É preciso gastar calorias e ganhar massa magra para manter o metabolismo acelerado.

Outras vantagens das atividades físicas no pós-operatório são:

– melhora no humor e na autoestima;

– aumento da qualidade do sono;

– maior resistência imunológica;

– aumento dos níveis de HDL (colesterol bom);

 – menores riscos de doenças cardiovasculares;

– redução da ansiedade;

– normalização da pressão arterial;

– redução das taxas de LDL (colesterol ruim), triglicerídeos e glicemia.

Nesse contexto, é importante que o paciente encontre atividades do seu agrado, de forma a permanecer motivado ao longo do tempo. Lembrando que antes de iniciá-las é importante conversar com o cirurgião e outros especialistas envolvidos no tratamento.

Quando começar ou voltar a praticar os exercícios físicos após a cirurgia bariátrica

Isso deve ser feito o mais breve possível. No pós-cirúrgico imediato, os exercícios devem ser monitorados por, pelo menos, 30 dias. Normalmente, após 40 dias, os pacientes já podem realizar a maioria das atividades, exceto se houver restrições médicas.

Nesse caso, a escolha da modalidade depende dos objetivos e das condições físicas de cada um. Atividades aquáticas, como a hidroginástica, são uma boa opção para perder peso no pós-operatório. A frequência pode ser de três a cinco vezes por semana, sendo suficiente não apenas para continuar emagrecendo, mas também para se manter saudável.

Já no médio e longo prazo, os pacientes sem restrições médicas podem optar por quaisquer atividades físicas de sua preferência, sendo importante envolver exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, bicicleta), os que promovem hipertrofia muscular, como a musculação, e também os alongamentos.

Vale frisar que a prática de atividades físicas é para toda a vida, já que manter-se ativo fisicamente é uma condição importante para qualquer pessoa e ainda mais para os pacientes bariátricos. Lembre-se: quem passou pela cirurgia bariátrica não está imune ao reganho de peso.

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Exercícios físicos antes da cirurgia bariátrica

Em muitos casos, a cirurgia bariátrica só pode ser realizada depois do paciente perder alguns quilos, o que pode ser alcançado mais facilmente com as atividades físicas. Mas afinal, por que é preciso emagrecer para uma cirurgia que tem este objetivo? O motivo é que isso contribui para uma melhora global do estado de saúde, impactando na segurança do procedimento e na recuperação.

A vantagem mais importante deste emagrecimento se dá pelo tamanho do fígado. Normalmente, as pessoas obesas possuem esteatose hepática (gordura no fígado), fazendo com que o órgão fique com um volume maior, dificultando ou até mesmo impedindo a realização da cirurgia num primeiro momento. Isso porque, quando o fígado é gorduroso, há maiores riscos de infecções e sangramentos, tornando-se indispensável a sua diminuição no pré-operatório.

Normalmente, os pacientes que estão muito acima do peso têm tendência ao sedentarismo, além da sobrecarga pelo excesso de gordura corporal comprometer as articulações. Por isso, no pré-operatório os exercícios mais indicados são aqueles com menos impacto, como a hidroginástica, natação e caminhada.

Importância de se exercitar no pós-operatório

Após a cirurgia bariátrica, os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção do peso a médio e longo prazos. Um comportamento comum, mas equivocado, é os pacientes se acomodarem em relação a esta prática, seja pela falta de costume, por não terem disposição ou a crença errônea de que apenas o procedimento promoverá os resultados esperados.

Porém, a verdade é que, caso o paciente não se exercite, a tendência é de reganho de peso. Isso porque somente a operação não consegue garantir a manutenção dos quilos perdidos. É preciso gastar calorias e ganhar massa magra para manter o metabolismo acelerado.

Outras vantagens das atividades físicas no pós-operatório são:

– melhora no humor e na autoestima;

– aumento da qualidade do sono;

– maior resistência imunológica;

– aumento dos níveis de HDL (colesterol bom);

 – menores riscos de doenças cardiovasculares;

– redução da ansiedade;

– normalização da pressão arterial;

– redução das taxas de LDL (colesterol ruim), triglicerídeos e glicemia.

Nesse contexto, é importante que o paciente encontre atividades do seu agrado, de forma a permanecer motivado ao longo do tempo. Lembrando que antes de iniciá-las é importante conversar com o cirurgião e outros especialistas envolvidos no tratamento.

Quando começar ou voltar a praticar os exercícios físicos após a cirurgia bariátrica

Isso deve ser feito o mais breve possível. No pós-cirúrgico imediato, os exercícios devem ser monitorados por, pelo menos, 30 dias. Normalmente, após 40 dias, os pacientes já podem realizar a maioria das atividades, exceto se houver restrições médicas.

Nesse caso, a escolha da modalidade depende dos objetivos e das condições físicas de cada um. Atividades aquáticas, como a hidroginástica, são uma boa opção para perder peso no pós-operatório. A frequência pode ser de três a cinco vezes por semana, sendo suficiente não apenas para continuar emagrecendo, mas também para se manter saudável.

Já no médio e longo prazo, os pacientes sem restrições médicas podem optar por quaisquer atividades físicas de sua preferência, sendo importante envolver exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, bicicleta), os que promovem hipertrofia muscular, como a musculação, e também os alongamentos.

Vale frisar que a prática de atividades físicas é para toda a vida, já que manter-se ativo fisicamente é uma condição importante para qualquer pessoa e ainda mais para os pacientes bariátricos. Lembre-se: quem passou pela cirurgia bariátrica não está imune ao reganho de peso.

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