Sofrer de constipa\u00e7\u00e3o intestinal ou pris\u00e3o de ventre \u00e9 umas das queixas mais frequentes que recebo no consult\u00f3rio. Por\u00e9m, o que pouca gente sabe \u00e9 que, \u00e9 considerado dentro do normal no indiv\u00edduo adulto que evacua de duas a tr\u00eas vezes por dia ou at\u00e9 de dois em dois dias, uma vez que o h\u00e1bito intestinal pode variar de pessoa para pessoa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Sofrer de constipa\u00e7\u00e3o intestinal ou pris\u00e3o de ventre \u00e9 umas das queixas mais frequentes que recebo no consult\u00f3rio. Por\u00e9m, o que pouca gente sabe \u00e9 que, \u00e9 considerado dentro do normal no indiv\u00edduo adulto que evacua de duas a tr\u00eas vezes por dia ou at\u00e9 de dois em dois dias, uma vez que o h\u00e1bito […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7153"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7782,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7153\/revisions\/7782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pedrohenriquecaron.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
A fim de sanar esse problema, e prevenir a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, eu trouxe 4 dicas importantes<\/strong> que voc\u00ea pode adicionar ao seu dia a dia, como:
1 – Consuma bastante fruta:<\/strong> Isso mesmo! O ideal \u00e9 que sejam ingeridas com a casca e o baga\u00e7o, logo s\u00e3o muito ben\u00e9ficas ao intestino.
2 – Hidrate-se bem: <\/strong>\u00c1gua e sucos naturais batidos com a semente lubrificam o intestino e ajudam na forma\u00e7\u00e3o das fezes. Um bom exemplo \u00e9 o suco de melancia, sem \u00e1gua e sem a\u00e7\u00facar batido com sementes.
3 – N\u00e3o fa\u00e7a uso de laxantes por conta pr\u00f3pria:<\/strong> Muito cuidado com esses medicamentos! O uso prolongado pode trazer problemas de sa\u00fade e piorar a constipa\u00e7\u00e3o.
4 – Evite alimentos como:<\/strong> bebidas alco\u00f3licas, chocolate, caf\u00e9, ch\u00e1 preto e outros alimentos considerados constipantes ou que aumentem a produ\u00e7\u00e3o excessivas de gases (principalmente os ricos em enxofre).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dicas bem simples n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m n\u00e3o se esque\u00e7a de sempre procurar um especialista para melhores orienta\u00e7\u00f5es!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"