A cirurgia bariátrica é um recurso muito eficiente para o tratamento da obesidade. No entanto, para alcançar resultados duradouros e uma vida saudável, é essencial realizar uma reeducação alimentar após o procedimento.

E, afinal, o que isso significa na prática? Mudar completamente a relação com a comida, de forma a entender a alimentação como sinônimo de nutrição, o que aumenta a conscientização em relação às escolhas na dieta. Consequentemente, o peso ideal se mantém, assim como a saúde.

Continue a leitura e conheça alguns pilares importantes para esta nova jornada da vida.

Conscientização

O primeiro deles é a conscientização. É importante entender que a cirurgia é apenas uma ferramenta para auxiliar na perda de peso, mas não é a solução definitiva.

A mudança de hábitos alimentares e estilo de vida são fundamentais para o sucesso a longo prazo. Portanto, é necessário estar ciente dos alimentos benéficos para o seu corpo e aqueles que devem ser evitados.

Moderação

O segundo pilar é a moderação. É importante lembrar que, após a bariátrica, o estômago fica com um volume menor do que o de uma pessoa sem a intervenção.

Portanto, é necessário controlar as porções e evitar excessos. Comer devagar e mastigar bem os alimentos também é essencial para evitar desconfortos e complicações, como a síndrome de dumping e o entalo.

Variedade

Uma alimentação saudável deve ser composta por uma variedade de alimentos nutritivos. Por isso, é fundamental incluir frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais nas refeições. Em contrapartida, os açúcares e os ultraprocessados devem ser evitados.

Atividade física

A bariátrica proporciona uma perda de peso significativa, mas a prática de exercícios físicos é fundamental para manter os resultados a longo prazo. Isso, inclusive, não diz respeito apenas aos quilos na balança, mas à melhora da saúde como um todo.

Hidratação

O quinto pilar é a hidratação. Beber água é fundamental para manter o corpo com bom funcionamento e auxiliar no processo de perda de peso. Além disso, a água ajuda na digestão e na absorção dos nutrientes. Portanto, certifique-se de beber pelo menos 2 litros diários, divididos em porções durante todo o dia.

Acompanhamento profissional

O acompanhamento com a equipe multidisciplinar, incluindo cirurgião bariátrico, nutricionista e psicólogo, é imprescindível para o processo de reeducação alimentar e de outros hábitos.

Afinal, por meio de diferentes conhecimentos, esses profissionais auxiliam no melhor planejamento alimentar, suplementação, implementação de mudanças, enfrentamento de desafios e manutenção da saúde mental e física.

Espero que este conteúdo possa te ajudar no seu processo de reeducação alimentar. Confira agora o artigo que fala sobre a importância da suplementação após a cirurgia